L6 Een gezond tussendoortje voor iedereen
Wij zijn het zesde leerjaar en wij willen jullie helpen om fit te blijven.
Wie fit en gezond wil leven, moet dagelijks heel wat groenten eten. Komkommer, kerstomaatjes, paprika, radijsjes, selderij, wortels en dergelijke bestaan voor een groot deel uit water. Bovendien zitten groenten boordevol vitaminen. Gezond zijn ze dus zeker wel.
Maar er is nog meer...
Er wordt aangeraden om bij 2 van je 3 hoofdmaaltijden groenten te eten. Daarnaast kan je natuurlijk ook wel opteren voor groenten als tussendoortje.
Het is ook aan te raden om zoveel als mogelijk te variëren met de kleuren ervan. Rood, wit, geel, oranje en natuurlijk groen. Als je varieert qua kleuren ga je ook makkelijker de nodige voedingsstoffen binnenkrijgen.
TIP: Wil je je groenten nog wat 'pimpen'? Maak een dressing van bijvoorbeeld magere yoghurt, vers geperst citroensap, wat bieslook en een snuifje peper en zout. Lekker, snel klaar en gezond!
Wij wensen je alvast smakelijk eten en succes bij het fit worden!
{flickr set=72157703753328342}